Dobra szybkie pytanie,co mozna zrobic z twarogu ;p?, posilem przed spaniem,bo jakos suchy mi nie wchodzi,wczoraj zrobilem z truskawkami mrozonymi,ale jakos nie powalalo ;p
No właśnie gdyby nie cukier to nie ma nic lepszego, ale aż na tyle kucharzem nie jestem, żeby inaczej dosłodzić. Poza tym ja potrzebuję kalorii. Z tym cukrem naprawdę cudnie smakuje, zwłaszcza z truskawkami i pożywne ;).
A w robocie plaza 650 zl w 9 dni nie jest zle ale gdyby nie pogoda bylo by znacznie ponad tysiac . Jadlem glownie ryz albo makaron z truskawkami bo wkoncu ich tam nie brakowalo ( pracowalem zbierajac truskawki ) ogolnie za tydzien jade na koncowke jeszcze . Z brzuch zlecialo ponad 5 cm ogolnie poszlo po masie .Ale widac znacznie lepiej klate i [...]
[...] Ewcia :D jaka zima? :D:D do zimy jeszzce trochę czasu narazie sie zbliża piękna jesień Siema Izz Smacznego i udanego trenu Ale dziś pyszny obaidek w domu Pierogi ze śliwkami :D:D co prawda wolę z truskawkami/jagodami.. ale :D zjadłem tylko 5 potem "mój" obiad ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-14 14:52:45
Kanapki i parówy /SFD/2019/5/27/7d3bdc34832b49b5b32b7fca68ffc9dc.jpg Nie udolna lecz pyszna produkcja pierogów z truskawkami i borówkami :-D /SFD/2019/5/27/153c9a3da82544fa88c1bb34f8cc04ba.jpg /SFD/2019/5/27/d43e387fe22e4eac991025dde6f4f474.jpg /SFD/2019/5/27/2920c469c9504163ab8dc68afaf63773.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-05-27 16:51:17
[...] Przed bieganie 2x2 min walki z cieniem boks. Trening: 5 km w 28 min, bardzo luźnym tempem, ostanie 1,5 km miałem pod ostrą górkę więc nogi były zakatowane :P Dieta: Płatki kukurydziane z mlekiem Makaron + mięso Obiad Trening Makaron z truskawkami. Kurde upał straszny nie mam ochoty żeby się mega najeść, jem pomniejszone porcje :p Witaminy ;]
Lody proteinowe z truskawkami, niestety ostatnie w zamrażarce...:( + wafelek ryżowy a wszystko polane sosem karmelowym od walden farms:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391b242328c041a0a259bab47036ab25.JPG
Wczoraj pojadlem, zona zrobila pierogi z truskawkami, mialem juz limit 3000kcal, ale 5 wciagnalem :). Taki cheat meal. Do tego prawie 9h snu i regeneracja jak zloto. Plecy i tricepsy nadal czuje, ale z nog, tylka i klatki generalnie bolesnosc zniknela. Dobrze, bo trzeba kolejny trening dzis atakowac. Co do BCAA to stosowalem miesiac bedac na [...]
[...] Na całe szczęście stół zdominowany przez domowe wyroby wędliniarskie. Jadłem smażoną wątróbkę, kiełbasę i pasztet smarowany smalcem (takie kanapki - rewelacja) Po treningu kubek śmietany z truskawkami mrożonymi. Idę spać. Mam nadzieję, że jutro będę bardziej żwawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80dadfd870fe41718fd0caf82b9a131f.png
Dziękuję, dziękuję :-) Dzień nietreningowy mocno leniwy, na zmianę - łóżko, herbata, kawa, książka, serial.. :-) DIETA 1. placek owsiany z truskawkami i WHEY C-6 B30/T10/W80 http://i62.tinypic.com/24wztwm.jpg 2., 3. ryż basmati, pierś z kurczaka, wrzywa B30/T0/W40 4. cheat, miał być na mieście, ale jednak wypadł znowu domowy, i dobrze, bo to dobra [...]